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Okara Chikara
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Okara Rührpfanne (Okara no iri-ni) Zutaten: - Ok Okara Rührpfanne (Okara no iri-ni) Zutaten: - Okara-Pulver 40g Achtung! Das Okara-Chikara Okara-Pulver kann nicht durch Zugabe von Wasser in seine ursprüngliche Form zurückversetzt werden! Also bitte nehmen Sie das Okarapulver von Satonoyuki (Foto) - Wasser 160g - 1 Karotte - 50g Paprika - 1/2 Zwiebel - 1 EL Öl - 2 EL Sojasauce - 1 TL Zucker - 1 EL Sake - 150ml Dashi-Brühe Anleitung: 1. Das Okara-Pulver mit Wasser vermengen und zu Okara formen. 2. Karotte, Paprika und Zwiebel fein hacken. 3. Eine Pfanne mit Öl erhitzen und Karotte, Paprika und Zwiebel darin anbraten. 4. Das Okara hinzufügen und weiter braten. 5. Sojasauce, Zucker und Sake hinzufügen und abschmecken. Dann die Dashi-Brühe hinzufügen und für ca. 5 Minuten köcheln lassen. Okarapulver von Satonoyuki kann man auf Amazon.de erhalten. Es kann durch Zugabe von Wasser in seine ursprüngliche Form zurückversetzt werden. Es kann daher zum Kochen oder in Salaten verwendet werden. #okara #rezeptefürjedentag #glutenfrei #highfiber #ballastoffreich #gesundessen #lowcarb #verdauungsfördernd #highprotein #okarapulver #japanischesessen
Okara Palatschinken Zutaten: - 80g Okara-Pulver - Okara Palatschinken Zutaten: - 80g Okara-Pulver -170g Mehl - 0.5L Milch - S1 Prise Salz - Öl für die Pfanne Füllung - 400 g Blattspinat (tiefgefroren) - 2 Knoblauchzehen - 250 g Schafkäse - Öl für die Pfanne - Salz - Pfeffer aus der Mühle Anleitung: Alle Zutaten von Palatschinken(6-8 Scheiben) werden gemischt und in einer Pfanne dünn gebraten. Den Spinat auftauen und mit der Zwiebel und dem Knoblauch anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Ziegenkäse hinzufügen. Spinat wird auf den Palatschinken gelegt und dann mit Käse gerollt. #okara #rezeptefürjedentag #highfiber #ballastoffreich #gesundessen #lowcarb #verdauungsfördernd #highprotein #okarapulver #nachhaltig #palatschinken
Okara Kekse für Ostern!🐰🥚♥️ 30g Okarap Okara Kekse für Ostern!🐰🥚♥️ 30g Okarapulver 70g Dinkelmehl 50g Butter — In der Mikrowelle schmelzen lassen 50g Zucker 1x Ei Alle Zutaten miteinander vermischen und den Teig im Kühlschrank 1 Stunde stehen lassen. Mit beliebigen Formen ausstechen und bei 170℃ 10 min backen. Zu Ostern haben wir den Teig mit Hasen und Eiern geformt. Keine Richtige Form für Ostern!? Dann könnt ihr die Formen einfach mit Plastikflaschen basteln!🐰🥚♥️ #osternkekse #rezeptefürjedentag #glutenfrei #highfiber #ostern2023 #ballastoffreich #gesundessen #lowcarbsnack #verdauungsfördernd #highprotein #okara #okarapulver #nachhaltig
Okara gedämpftes Brot mit Teegeschmack 50g Okara Okara gedämpftes Brot mit Teegeschmack 50g Okarapulver 8g Backpulver 10g Butter 40g Zucker 2x Ei 150g Milch Jenach Geschmack: Teeblätter für 2 Teebeuteln Alle Zutaten miteinander vermischen und in Formen füllen; 15 Minuten dämpfen. @cooking.karly hat sich ein tolles Rezept mit Okarapulver ausgedacht! Es ist so fluffig und köstlich, dass man kaum glauben kann, dass er ohne Mehl ist…🤤Vielen lieben Dank♥️ #lowcarb #rezeptefürjedentag #glutenfrei #highfiber #gedämpftesbrot #ballastoffreich #gesundessen #lowcarbsnack #verdauungsfördernd #highprotein #okara #okarapulver #nachhaltig
🌿Wir verkaufen Okarapulver persönlich🌿 HOF 🌿Wir verkaufen Okarapulver persönlich🌿 HOFMARKT UND FAMILIENFEST AM BIO-LANDGUT ESTERHAZY SEEHOF DONNERSKIRCHEN SAMSTAG, 25. UND SONNTAG, 26. MÄRZ 🔼Wir sind vorraussichtlich nur am 25. März. GEÖFFNET 10:00 BIS 18:00 UHR, EINTRITT FREI @esterhazy.at Wir freuen uns, euch alle kennenlernen zu dürfen. #okara #okarapulver #esterhazy #pantura
Okara Kakaokekse 90g Mehl 30g Okarapulver 6g Kaka Okara Kakaokekse 90g Mehl 30g Okarapulver 6g Kakaopulver 40g Butter 60g Rohrucker 1x Ei Mehl Zucker, Butter in kleinen Stückchen und das Ei in eine Schüssel geben und zu einem Teig verkneten. Den Teig eine halbe Stunde kühlstellen. Den Teig auf einer Arbeitsfläche ausrollen. Je nach gewünschter Größe ausstechen. In den Backofen auf 175 Grad ca. 10-12 Minuten goldgelb backen. #lowcarb #valentinstagsrezept #einfachesrezept #kekse #kakaokeksenezept #rezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #valentinstag #lebkuchen #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarakekse #valentinstagssweet #fbalaststoffe ##verdauungsfördernd #highprotein #eatclean #darmgesund #ausstechkekse #easyrecipe #backenmitkindern #okara #bakewithkids #nachhaltigessen
Okara Nusskuchen (vegan) 100g　Okarapulver 200g Okara Nusskuchen (vegan) 100g　Okarapulver 200g Mehl 150g gemahlene Mandeln 1 Pckg. Backpulver 2 Pckg. Vanillenzucker 150g Zucker 1 Prise Salz 250ml Sojamilch 125g Öl Alle Zutaten vermischen und in eine Form gießen. Den Teig in ein vorgeheiztes Backrohr bei ca. 180°C für 50-60 Min. fertig backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kuchen #abnehmenohnezuhungern # kuchenrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #poundcakes #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #glutenfrei #okara #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #österreichischesessen #gesünderkuchen #okarakuchen #okarasweets
Okara Karottenmuffins (Vegan, Gluten-frei) Für d Okara Karottenmuffins (Vegan, Gluten-frei) Für den Teig 100g Karotten 5g Zitronensaft 1x Eiersatz 30g Mandeläl 40g Zucker 30g Okarapulver 3g Flohsamenschalen 30g gemahlene Mandeln 4g Backpulver 1EL Zimt Für das Deko 100g Veganer Frischkäse 15g Zucker 1EL Zitronensaft Alle Zutaten vermischen. Im Backrohr bei 180℃ für 20-25 Min backen. Auskühlen lassen. Für das Deko alle Zutaten vermischen. Nach Belieben mit Zimt bestreuen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #muffinsrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #superfoodsnack #ballastoffreich #gesundessen #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarasweets #backenfürkinder #backenfürdiefamilie #karottenmuffins #eatclean #fitfood #easyrecipe #muffinrezept #okara #veganrezept #nachhaltig #easyveganrecipes #veganrecipes #veganfood #nachhaltigessen #karottenmuffins
Okara Kuchen 80g　Okarapulver 10g Flohsamenschal Okara Kuchen 80g　Okarapulver 10g Flohsamenschalen 10g Backpulver 40g Zucker (Erythrit) 1 Prise Salz 2Stk Eier 150ml Milch 50g Butter Optional -50g Schokoraspeln, geriebene Nüsse, Trockenfrüchte, usw. Alle Zutaten　vermischen und in eine Form gießen. Den Teig n ein vorgeheiztes Backrohr bei ca. 180°C für 40 Min. fertig backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kuchen #abnehmenohnezuhungern # kuchenrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #poundcakes #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #glutenfrei #okara #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #österreichischesessen #gesünderkuchen #okarakuchen #okarasweets
Okara frühlingsrollen Spicy 40 g Okara-Pulver 1 Okara frühlingsrollen Spicy 40 g Okara-Pulver 1 Zwiebel 1 Möhre 200 g Schweinehackfleisch 2 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Currypulver Reispapier, nach Geschmack Frittieröl nach Wahl Sauce je 1 Esslöffel Sojasauce, Essig, Sesamöl und Honig Die Zwiebel und die Karotte fein hacken. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Schweinehackfleisch, Zwiebel, Karotte und Currypulver (1 EL) bei mittlerer Hitze anbraten; wenn es fast gar ist, das rehydrierte Okarapulver hinzufügen, weiterbraten und abkühlen lassen. In Reispapier einwickeln. In ca. 170°C heißem Frittieröl schnell frittieren. #einfachesrezept #rezeptefürjedentag #verstopfunglinderung #ballastoffreich #gegenverstopfung #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #okaradiet #okara #protein #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #ichessegerne #frühlingsrollen #Reispapier #Currypulver #Spicy #kochenistliebe #kochenmitliebe #kochenmachtspass #kochenmachtspaß #kochenmachtglücklich #kochenfürdiefamilie #mitliebegekocht
Okara Kaiserschmarren 80g　Okarapulver 1g Flohsa Okara Kaiserschmarren 80g　Okarapulver 1g Flohsamenschalen 15g Zucker (Erythrit) 0,5Prise Salz 2Stk Eier 150ml Milch 20g Butter (für die Pfanne) 15g Rosinen 0,5Prise Staubzucker zum Bestreuen 1/2pkg. Vanillenzucker In einer Schüssel Okarapulver, Zucker, Salz und Dotter mit der Milch in einen Teigverrühren. In einer anderen Schüssel die Eiklar zu einem steifen Schnee schlagen und mit den Teig vermischen. Den Teig in einer großen flachen Pfanne anbacken. Anschließend die Pfanne in ein vorgeheiztes Backrohr bei ca. 180°C für 10-12 Min. fertig backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #Kaiserschmarrn #abnehmenohnezuhungern # Kaiserschmarrnrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #pancakes #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #glutenfrei #okarar #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #österreichischesessen #austriansweets #österreichischespeise #österreichischespezialitäten
PIKANTER REISAUFLAUF MIT OKARA SAUCE 30g Okarapul PIKANTER REISAUFLAUF MIT OKARA SAUCE 30g Okarapulver 300g Reis 2EL Butter 1x Zwiebel 250g Hackfleisch 300ml Milch od. Sojamilch 1 Prise Salz 1Prise Pfeffer 1St. Gemüsebrühe Schnittlauch zu bestreuen Den Reis in eine Auflaufform geben. Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, dann das Hackfleisch und die gehackte Zwiebel hinzufügen. Wenn alles gekocht ist, die Milch (oder Sojamilch) hinzugeben, und wenn es anfängt, matschig zu werden, Salz, Pfeffer, Brühe und Okarapulver hinzugeben und alles miteinander vermengen. Wenn die Konsistenz unzureichend erscheint, mehr Okarapulver hinzufügen. Die Sauce über den Reis gießen, mit Käse bestreuen und im Ofen bei 200°C 7-8 Minuten überbacken. Zum Schluss mit den gehackten Schnittlauch bestreuen. #einfachesrezept #rezeptefürjedentag #verstopfunglinderung #ballastoffreich #gegenverstopfung #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #okaradiet #okara #protein #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #ichessegerne #reisliebe #reisauflauf #reisgericht #reisgerichte #kochenistliebe #kochenmitliebe #kochenmachtspass #kochenmachtspaß #kochenmachtglücklich #kochenfürdiefamilie #mitliebegekocht #おからパウダー
Okara Haferflockenkekse (vegan) 10g Kokosöl 20g Okara Haferflockenkekse (vegan) 10g Kokosöl 20g Okarapulver 30g gemahlene Mandeln 30g Nüsse 30g Agavensyrup 20g Schokodrops 60g Hafetflocken 30g Wasser 1 Prise Salz Nüsse zerkleinern. Kokosöl in die Mikrowelle geben und schmelzen lassen. Alle Zutaten vermischen. Mit den Händen mundgerechte Kugeln formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Häufchen von oben　zerdrücken, so dass Scheiben entstehen. Im Backofen bei 170°C 25-30 Minuten backen. *Sie waren nach 30 Minuten Backzeit etwas verbrannt… #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #haferflockenkekse #abnehmenohnezuhungern #kekserezept #rezeptefürjedentag #verstopfunglinderung #vegan #veganesrezept #おからオートミールクッキー #ballastoffreich #gegenverstopfung #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #okaradiet #okara #protein #easybake #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #oatcookiesrecipe #oatcookies #ichessegerne
Okara Lebkuchen-Brownies (glutenfrei) 100g Butter Okara Lebkuchen-Brownies (glutenfrei) 100g Butter 60g Okarapulver 100g Staubzucker (Ich habe 50g Erythrit, 50g Staubzucker genommmen) 1TL Vanillezucker 1TL Lebkuchengewürz 2x Eier 35g Kakaopulver 1 Prise Salz Alle Zutaten vermischen und den Teig in eine Form geben. Bei 170 Grad für ca. 25 Minuten backen. In die gewünschte Form schneiden. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #brownie #abnehmenohnezuhungern #kbrownierezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #glutenfree #glutenfrei #ballastoffreich #gesundessen #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #lebkuchenbrownie #okara #protein #backenzuweihnachten #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #gingerbread #weihnachtenrezept #lebkuchen
Okara Kekse (vegan, Ölfrei) 30g Okarapulver 30g Okara Kekse (vegan, Ölfrei) 30g Okarapulver 30g Dinkelvollkornmehl 15g Zucker (Erythrit) 60g Solamilch Alle Zutaten (zuerst 1 danach 2) vermischen und den Teig auf ein Blech geben. Mit einem Messer oder einem Ähnlichen Gitterschnitt machen. Die Scones bei 180 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #kekserezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #ölfrei #oilfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #cracker #okarar #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #vegan #veganrezept #vergansnacks
Gluten-free Okara Scones 1. 70g Okarapulver 5g Ba Gluten-free Okara Scones 1. 70g Okarapulver 5g Backpulver 20g Zuckerersatz 20g Butter 1/4TL Salz 2. 200ml Sojamilch 2x Ei Schokostückchen Alle Zutaten (zuerst 1 danach 2) vermischen und den Teig auf ein Blech geben. In sechs bis acht gleiche Teile aufteilen. Die Scones bei 180 Grad für ca. 20 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #scones #abnehmenohnezuhungern #sconesrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #glitenfrei #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #scones #fglutenfree #okara #protein #eatclean #fitfood #sconerecipe #easyrecipe #glutenfrei #okararezept #nachhaltig
70g Protein 10g Okarapulver 3g Backpulver 20g Zuc 70g Protein 10g Okarapulver 3g Backpulver 20g Zuckerersatz 35g Butter 60g Sojamilch Nach Geschmack Schokodrops, Haferflocken, Nüsse… Alle Zutaten vermischen und auf ein Blech geben. In Riegeln schneiden. Die Kekse bei 180 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #proteinriegelrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #proteinriegel #proteinbar #fglutenfree #okarapulver #protein #eatclean #fitfood #proteinriegelselbermachen #easyrecipe #glutenfrei #okara #nachhaltig
Okara Kokos Kekse (Glutenfrei) 60g Okara pulver 2 Okara Kokos Kekse (Glutenfrei) 60g Okara pulver 20g Gemahlene Mandeln 30g Rohrzucker 10g Olivenöl 1x Ei (EIersatz) 125ml Sojamilch Ab 10g Kokosfein Alle Zutaten vermischen und kleine Häufchen auf ein Blech geben. Die Kekse bei 170 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #kekserezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #löffelkekse #dropcookies #fglutenfree #coconutscookies #protein #eatclean #fitfood #diet #easyrecipe #glutenfrei #okara #nachhaltig
Low carb Okara Okonomiyaki 250g Kohl 1x Ei 120g O Low carb Okara Okonomiyaki 250g Kohl 1x Ei 120g Okarapulver 5g Dashinomoto (japanische Brühe) 5g Flosamenschalen 100g Wasser Alle Zutaten vermischen. Eine beschichtete Pfanne mit etwas Speiseöl erhitzen. Mit einem Schöpflöffel Teig in die Pfanne geben und die Okonomiyaki von beiden Seiten bräunlich ausbacken. Alternativ den Teig in einer Kuchenform gießen und bei 170 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #okonomiyaki #abnehmenohnezuhungern #お好み焼き #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #japanichesessen #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #nachhaltigessen #cookies #fglutenfree #lowcarbessen #protein #eatclean #fitfood #okarapulver #okaraflour #glutenfrei #okara #nachhaltig
Okara Pizza (Glutenfrei) 40ml Wasser 50g Okara pu Okara Pizza (Glutenfrei) 40ml Wasser 50g Okara pulver 5g Rohrzucker 2g Salz 5g Öl 1x Ei (EIersatz) 10g Kartoffelmehl Beilagen (Tomaten, Käse, Paprika, etc.) Pizzasauce Alle Zutaten vermischen und den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und bei 220 Grad für ca. 2 Minuten backen. Den Teig mit der Tomatensauce bestreichen. Je nach Geschmack z.B. Tomaten und Käse belegen. Die Pizza bei 220 Grad für ca. 12 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #pizza #abnehmenohnezuhungern #pizzarezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #lowcarbpizza #pizzaseibermachen #fglutenfree #fitnessmotivation #protein #eatclean #fitfood #diet #easyrecipe #glutenfrei #okara #nachhaltig
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Okara Rührpfanne (Okara no iri-ni) Zutaten: - Ok Okara Rührpfanne (Okara no iri-ni) Zutaten: - Okara-Pulver 40g Achtung! Das Okara-Chikara Okara-Pulver kann nicht durch Zugabe von Wasser in seine ursprüngliche Form zurückversetzt werden! Also bitte nehmen Sie das Okarapulver von Satonoyuki (Foto) - Wasser 160g - 1 Karotte - 50g Paprika - 1/2 Zwiebel - 1 EL Öl - 2 EL Sojasauce - 1 TL Zucker - 1 EL Sake - 150ml Dashi-Brühe Anleitung: 1. Das Okara-Pulver mit Wasser vermengen und zu Okara formen. 2. Karotte, Paprika und Zwiebel fein hacken. 3. Eine Pfanne mit Öl erhitzen und Karotte, Paprika und Zwiebel darin anbraten. 4. Das Okara hinzufügen und weiter braten. 5. Sojasauce, Zucker und Sake hinzufügen und abschmecken. Dann die Dashi-Brühe hinzufügen und für ca. 5 Minuten köcheln lassen. Okarapulver von Satonoyuki kann man auf Amazon.de erhalten. Es kann durch Zugabe von Wasser in seine ursprüngliche Form zurückversetzt werden. Es kann daher zum Kochen oder in Salaten verwendet werden. #okara #rezeptefürjedentag #glutenfrei #highfiber #ballastoffreich #gesundessen #lowcarb #verdauungsfördernd #highprotein #okarapulver #japanischesessen
Okara Palatschinken Zutaten: - 80g Okara-Pulver - Okara Palatschinken Zutaten: - 80g Okara-Pulver -170g Mehl - 0.5L Milch - S1 Prise Salz - Öl für die Pfanne Füllung - 400 g Blattspinat (tiefgefroren) - 2 Knoblauchzehen - 250 g Schafkäse - Öl für die Pfanne - Salz - Pfeffer aus der Mühle Anleitung: Alle Zutaten von Palatschinken(6-8 Scheiben) werden gemischt und in einer Pfanne dünn gebraten. Den Spinat auftauen und mit der Zwiebel und dem Knoblauch anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Ziegenkäse hinzufügen. Spinat wird auf den Palatschinken gelegt und dann mit Käse gerollt. #okara #rezeptefürjedentag #highfiber #ballastoffreich #gesundessen #lowcarb #verdauungsfördernd #highprotein #okarapulver #nachhaltig #palatschinken
Okara Kekse für Ostern!🐰🥚♥️ 30g Okarap Okara Kekse für Ostern!🐰🥚♥️ 30g Okarapulver 70g Dinkelmehl 50g Butter — In der Mikrowelle schmelzen lassen 50g Zucker 1x Ei Alle Zutaten miteinander vermischen und den Teig im Kühlschrank 1 Stunde stehen lassen. Mit beliebigen Formen ausstechen und bei 170℃ 10 min backen. Zu Ostern haben wir den Teig mit Hasen und Eiern geformt. Keine Richtige Form für Ostern!? Dann könnt ihr die Formen einfach mit Plastikflaschen basteln!🐰🥚♥️ #osternkekse #rezeptefürjedentag #glutenfrei #highfiber #ostern2023 #ballastoffreich #gesundessen #lowcarbsnack #verdauungsfördernd #highprotein #okara #okarapulver #nachhaltig
Okara gedämpftes Brot mit Teegeschmack 50g Okara Okara gedämpftes Brot mit Teegeschmack 50g Okarapulver 8g Backpulver 10g Butter 40g Zucker 2x Ei 150g Milch Jenach Geschmack: Teeblätter für 2 Teebeuteln Alle Zutaten miteinander vermischen und in Formen füllen; 15 Minuten dämpfen. @cooking.karly hat sich ein tolles Rezept mit Okarapulver ausgedacht! Es ist so fluffig und köstlich, dass man kaum glauben kann, dass er ohne Mehl ist…🤤Vielen lieben Dank♥️ #lowcarb #rezeptefürjedentag #glutenfrei #highfiber #gedämpftesbrot #ballastoffreich #gesundessen #lowcarbsnack #verdauungsfördernd #highprotein #okara #okarapulver #nachhaltig
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Okara Kakaokekse 90g Mehl 30g Okarapulver 6g Kaka Okara Kakaokekse 90g Mehl 30g Okarapulver 6g Kakaopulver 40g Butter 60g Rohrucker 1x Ei Mehl Zucker, Butter in kleinen Stückchen und das Ei in eine Schüssel geben und zu einem Teig verkneten. Den Teig eine halbe Stunde kühlstellen. Den Teig auf einer Arbeitsfläche ausrollen. Je nach gewünschter Größe ausstechen. In den Backofen auf 175 Grad ca. 10-12 Minuten goldgelb backen. #lowcarb #valentinstagsrezept #einfachesrezept #kekse #kakaokeksenezept #rezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #valentinstag #lebkuchen #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarakekse #valentinstagssweet #fbalaststoffe ##verdauungsfördernd #highprotein #eatclean #darmgesund #ausstechkekse #easyrecipe #backenmitkindern #okara #bakewithkids #nachhaltigessen
Okara Nusskuchen (vegan) 100g　Okarapulver 200g Okara Nusskuchen (vegan) 100g　Okarapulver 200g Mehl 150g gemahlene Mandeln 1 Pckg. Backpulver 2 Pckg. Vanillenzucker 150g Zucker 1 Prise Salz 250ml Sojamilch 125g Öl Alle Zutaten vermischen und in eine Form gießen. Den Teig in ein vorgeheiztes Backrohr bei ca. 180°C für 50-60 Min. fertig backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kuchen #abnehmenohnezuhungern # kuchenrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #poundcakes #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #glutenfrei #okara #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #österreichischesessen #gesünderkuchen #okarakuchen #okarasweets
Okara Karottenmuffins (Vegan, Gluten-frei) Für d Okara Karottenmuffins (Vegan, Gluten-frei) Für den Teig 100g Karotten 5g Zitronensaft 1x Eiersatz 30g Mandeläl 40g Zucker 30g Okarapulver 3g Flohsamenschalen 30g gemahlene Mandeln 4g Backpulver 1EL Zimt Für das Deko 100g Veganer Frischkäse 15g Zucker 1EL Zitronensaft Alle Zutaten vermischen. Im Backrohr bei 180℃ für 20-25 Min backen. Auskühlen lassen. Für das Deko alle Zutaten vermischen. Nach Belieben mit Zimt bestreuen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #muffinsrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #superfoodsnack #ballastoffreich #gesundessen #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarasweets #backenfürkinder #backenfürdiefamilie #karottenmuffins #eatclean #fitfood #easyrecipe #muffinrezept #okara #veganrezept #nachhaltig #easyveganrecipes #veganrecipes #veganfood #nachhaltigessen #karottenmuffins
Okara Kuchen 80g　Okarapulver 10g Flohsamenschal Okara Kuchen 80g　Okarapulver 10g Flohsamenschalen 10g Backpulver 40g Zucker (Erythrit) 1 Prise Salz 2Stk Eier 150ml Milch 50g Butter Optional -50g Schokoraspeln, geriebene Nüsse, Trockenfrüchte, usw. Alle Zutaten　vermischen und in eine Form gießen. Den Teig n ein vorgeheiztes Backrohr bei ca. 180°C für 40 Min. fertig backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kuchen #abnehmenohnezuhungern # kuchenrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #poundcakes #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #glutenfrei #okara #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #österreichischesessen #gesünderkuchen #okarakuchen #okarasweets
Okara frühlingsrollen Spicy 40 g Okara-Pulver 1 Okara frühlingsrollen Spicy 40 g Okara-Pulver 1 Zwiebel 1 Möhre 200 g Schweinehackfleisch 2 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Currypulver Reispapier, nach Geschmack Frittieröl nach Wahl Sauce je 1 Esslöffel Sojasauce, Essig, Sesamöl und Honig Die Zwiebel und die Karotte fein hacken. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Schweinehackfleisch, Zwiebel, Karotte und Currypulver (1 EL) bei mittlerer Hitze anbraten; wenn es fast gar ist, das rehydrierte Okarapulver hinzufügen, weiterbraten und abkühlen lassen. In Reispapier einwickeln. In ca. 170°C heißem Frittieröl schnell frittieren. #einfachesrezept #rezeptefürjedentag #verstopfunglinderung #ballastoffreich #gegenverstopfung #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #okaradiet #okara #protein #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #ichessegerne #frühlingsrollen #Reispapier #Currypulver #Spicy #kochenistliebe #kochenmitliebe #kochenmachtspass #kochenmachtspaß #kochenmachtglücklich #kochenfürdiefamilie #mitliebegekocht
Okara Kaiserschmarren 80g　Okarapulver 1g Flohsa Okara Kaiserschmarren 80g　Okarapulver 1g Flohsamenschalen 15g Zucker (Erythrit) 0,5Prise Salz 2Stk Eier 150ml Milch 20g Butter (für die Pfanne) 15g Rosinen 0,5Prise Staubzucker zum Bestreuen 1/2pkg. Vanillenzucker In einer Schüssel Okarapulver, Zucker, Salz und Dotter mit der Milch in einen Teigverrühren. In einer anderen Schüssel die Eiklar zu einem steifen Schnee schlagen und mit den Teig vermischen. Den Teig in einer großen flachen Pfanne anbacken. Anschließend die Pfanne in ein vorgeheiztes Backrohr bei ca. 180°C für 10-12 Min. fertig backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #Kaiserschmarrn #abnehmenohnezuhungern # Kaiserschmarrnrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #pancakes #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #glutenfrei #okarar #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #österreichischesessen #austriansweets #österreichischespeise #österreichischespezialitäten
PIKANTER REISAUFLAUF MIT OKARA SAUCE 30g Okarapul PIKANTER REISAUFLAUF MIT OKARA SAUCE 30g Okarapulver 300g Reis 2EL Butter 1x Zwiebel 250g Hackfleisch 300ml Milch od. Sojamilch 1 Prise Salz 1Prise Pfeffer 1St. Gemüsebrühe Schnittlauch zu bestreuen Den Reis in eine Auflaufform geben. Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, dann das Hackfleisch und die gehackte Zwiebel hinzufügen. Wenn alles gekocht ist, die Milch (oder Sojamilch) hinzugeben, und wenn es anfängt, matschig zu werden, Salz, Pfeffer, Brühe und Okarapulver hinzugeben und alles miteinander vermengen. Wenn die Konsistenz unzureichend erscheint, mehr Okarapulver hinzufügen. Die Sauce über den Reis gießen, mit Käse bestreuen und im Ofen bei 200°C 7-8 Minuten überbacken. Zum Schluss mit den gehackten Schnittlauch bestreuen. #einfachesrezept #rezeptefürjedentag #verstopfunglinderung #ballastoffreich #gegenverstopfung #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #okaradiet #okara #protein #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #ichessegerne #reisliebe #reisauflauf #reisgericht #reisgerichte #kochenistliebe #kochenmitliebe #kochenmachtspass #kochenmachtspaß #kochenmachtglücklich #kochenfürdiefamilie #mitliebegekocht #おからパウダー
Okara Haferflockenkekse (vegan) 10g Kokosöl 20g Okara Haferflockenkekse (vegan) 10g Kokosöl 20g Okarapulver 30g gemahlene Mandeln 30g Nüsse 30g Agavensyrup 20g Schokodrops 60g Hafetflocken 30g Wasser 1 Prise Salz Nüsse zerkleinern. Kokosöl in die Mikrowelle geben und schmelzen lassen. Alle Zutaten vermischen. Mit den Händen mundgerechte Kugeln formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Häufchen von oben　zerdrücken, so dass Scheiben entstehen. Im Backofen bei 170°C 25-30 Minuten backen. *Sie waren nach 30 Minuten Backzeit etwas verbrannt… #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #haferflockenkekse #abnehmenohnezuhungern #kekserezept #rezeptefürjedentag #verstopfunglinderung #vegan #veganesrezept #おからオートミールクッキー #ballastoffreich #gegenverstopfung #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #okaradiet #okara #protein #easybake #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #oatcookiesrecipe #oatcookies #ichessegerne
Okara Lebkuchen-Brownies (glutenfrei) 100g Butter Okara Lebkuchen-Brownies (glutenfrei) 100g Butter 60g Okarapulver 100g Staubzucker (Ich habe 50g Erythrit, 50g Staubzucker genommmen) 1TL Vanillezucker 1TL Lebkuchengewürz 2x Eier 35g Kakaopulver 1 Prise Salz Alle Zutaten vermischen und den Teig in eine Form geben. Bei 170 Grad für ca. 25 Minuten backen. In die gewünschte Form schneiden. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #brownie #abnehmenohnezuhungern #kbrownierezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #glutenfree #glutenfrei #ballastoffreich #gesundessen #isustanablefood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #lebkuchenbrownie #okara #protein #backenzuweihnachten #japanesefood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #gingerbread #weihnachtenrezept #lebkuchen
Okara Kekse (vegan, Ölfrei) 30g Okarapulver 30g Okara Kekse (vegan, Ölfrei) 30g Okarapulver 30g Dinkelvollkornmehl 15g Zucker (Erythrit) 60g Solamilch Alle Zutaten (zuerst 1 danach 2) vermischen und den Teig auf ein Blech geben. Mit einem Messer oder einem Ähnlichen Gitterschnitt machen. Die Scones bei 180 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #kekserezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #ölfrei #oilfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #cracker #okarar #protein #eatclean #fitfood #easyrecipe #okararezept #nachhaltig #vegan #veganrezept #vergansnacks
Gluten-free Okara Scones 1. 70g Okarapulver 5g Ba Gluten-free Okara Scones 1. 70g Okarapulver 5g Backpulver 20g Zuckerersatz 20g Butter 1/4TL Salz 2. 200ml Sojamilch 2x Ei Schokostückchen Alle Zutaten (zuerst 1 danach 2) vermischen und den Teig auf ein Blech geben. In sechs bis acht gleiche Teile aufteilen. Die Scones bei 180 Grad für ca. 20 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #scones #abnehmenohnezuhungern #sconesrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #glitenfrei #glutenfree #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #okarapulver #scones #fglutenfree #okara #protein #eatclean #fitfood #sconerecipe #easyrecipe #glutenfrei #okararezept #nachhaltig
70g Protein 10g Okarapulver 3g Backpulver 20g Zuc 70g Protein 10g Okarapulver 3g Backpulver 20g Zuckerersatz 35g Butter 60g Sojamilch Nach Geschmack Schokodrops, Haferflocken, Nüsse… Alle Zutaten vermischen und auf ein Blech geben. In Riegeln schneiden. Die Kekse bei 180 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #proteinriegelrezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #proteinriegel #proteinbar #fglutenfree #okarapulver #protein #eatclean #fitfood #proteinriegelselbermachen #easyrecipe #glutenfrei #okara #nachhaltig
Okara Kokos Kekse (Glutenfrei) 60g Okara pulver 2 Okara Kokos Kekse (Glutenfrei) 60g Okara pulver 20g Gemahlene Mandeln 30g Rohrzucker 10g Olivenöl 1x Ei (EIersatz) 125ml Sojamilch Ab 10g Kokosfein Alle Zutaten vermischen und kleine Häufchen auf ein Blech geben. Die Kekse bei 170 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #kekse #abnehmenohnezuhungern #kekserezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #löffelkekse #dropcookies #fglutenfree #coconutscookies #protein #eatclean #fitfood #diet #easyrecipe #glutenfrei #okara #nachhaltig
Low carb Okara Okonomiyaki 250g Kohl 1x Ei 120g O Low carb Okara Okonomiyaki 250g Kohl 1x Ei 120g Okarapulver 5g Dashinomoto (japanische Brühe) 5g Flosamenschalen 100g Wasser Alle Zutaten vermischen. Eine beschichtete Pfanne mit etwas Speiseöl erhitzen. Mit einem Schöpflöffel Teig in die Pfanne geben und die Okonomiyaki von beiden Seiten bräunlich ausbacken. Alternativ den Teig in einer Kuchenform gießen und bei 170 Grad für ca. 15 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #okonomiyaki #abnehmenohnezuhungern #お好み焼き #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #japanichesessen #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #nachhaltigessen #cookies #fglutenfree #lowcarbessen #protein #eatclean #fitfood #okarapulver #okaraflour #glutenfrei #okara #nachhaltig
Okara Pizza (Glutenfrei) 40ml Wasser 50g Okara pu Okara Pizza (Glutenfrei) 40ml Wasser 50g Okara pulver 5g Rohrzucker 2g Salz 5g Öl 1x Ei (EIersatz) 10g Kartoffelmehl Beilagen (Tomaten, Käse, Paprika, etc.) Pizzasauce Alle Zutaten vermischen und den Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und bei 220 Grad für ca. 2 Minuten backen. Den Teig mit der Tomatensauce bestreichen. Je nach Geschmack z.B. Tomaten und Käse belegen. Die Pizza bei 220 Grad für ca. 12 Minuten backen. #lowcarb #abnehmen #einfachesrezept #pizza #abnehmenohnezuhungern #pizzarezept #rezeptefürjedentag #healthyfood #flowcarb #fitness #healthy #ballastoffreich #gesundessen #instafood #lowcarbsnack #healthylifestyle #cleaneating #lowcarbpizza #pizzaseibermachen #fglutenfree #fitnessmotivation #protein #eatclean #fitfood #diet #easyrecipe #glutenfrei #okara #nachhaltig
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